🚶♀️🚶♂️ CAMINATA NODOCENTE – RECOMENDACIONES Y CUIDADOS
¡Nos preparamos para caminar juntos desde la Plaza del Maestro hasta la Gruta de la Virgen del Valle!
Será un recorrido de aproximadamente 6 km, pensado para realizarse tranquilamente, sin exigencias físicas ni necesidad de experiencia previa. Lo importante es compartir, disfrutar del camino y llegar juntos.
🎒 ¿QUÉ TENEMOS QUE LLEVAR?
– 💧 Una botella de agua para mantenernos hidratados durante el recorrido (cantidad suficiente)
– 👟 Calzado cómodo, preferentemente deportivo, que ya hayamos usado anteriormente.
– 👕 Ropa liviana y cómoda, adecuada para caminar.
– 🧢 Gorra o sombrero para protegernos del sol.
– ☀️ Protector solar.
– 🍎 Alguna fruta, caramelos, frutos secos o alimento liviano para recuperar energías, si lo necesitamos.
– 🧥 Una prenda liviana adicional, por si cambia la temperatura.
❤️ CUIDADOS DURANTE LA CAMINATA
– Comenzar con un ritmo tranquilo, sin apurarse ni competir.
– Mantener una hidratación frecuente, tomando pequeños sorbos de agua.
– Respetar las pausas y los momentos de descanso.
– Evitar esfuerzos innecesarios y escuchar las señales de nuestro cuerpo.
– No separarnos del grupo y respetar las indicaciones de quienes coordinan la actividad.
– Si sentimos mareos, dolor, falta de aire o algún malestar, detenernos y avisar inmediatamente.
– Respetar las indicaciones de tránsito y circular por los sectores habilitados.
RECOMENDACIÓN IMPORTANTE: Si tenés alguna condición de salud que pueda verse afectada por la actividad física, consultá previamente con un profesional de salud y evitá realizar esfuerzos que no sean adecuados para vos.
💙 LO MÁS IMPORTANTE
No es una competencia ni una prueba de resistencia. Es una oportunidad para encontrarnos, compartir y fortalecer nuestros lazos como comunidad Nodocente.
¡Caminamos juntos, nos cuidamos entre todos y llegamos juntos!
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